Makanan yang Bisa Meringankan Rasa Nyeri Otot

Sakit atau nyeri pada otot dapat mempengaruhi produktivitas Anda. Anda harus segera mengambil obat untuk meringankan rasa sakit tersebut. Tapi nggak semua orang suka minum obat, mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan seperti buah dan sayuran.

Jika kamu adalah salah satu orang yang nggak suka minum obat, maka alternatifnya adalah memilih makanan berikut untuk mengurangi sakit atau nyeri otot :

1. Almond

Kacang almond memiliki agen anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit tubuh.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya dengan beta-karoten dan vitamin A yang bisa meredakan nyeri tubuh.

3. Lemon

Secangkir jus lemon bisa menyembuhkan sakit pada tubuh karena kaya dengan vitamin C.

4. Bayam

Bayam dikenal mampu meningkatkan pasokan oksigen ke tubuh.

5. Bawang

Bawang juga memiliki banyak agen anti-inflamasi.

6. Blueberry

Banyak atlet mengonsumsi blueberry secara teratur karena mengandung antioksidan.

7. Bawang putih

Bawang putih bisa membantu melawan infeksi yang menyebabkan rasa sakit pada tubuh.